Славянский спорт нового формата.
Надеюсь вы воспользовались моим советом и зимой наращивали силу и мышцы в тренажёрном зале, на спортивном жаргоне набирали массу. И жирок конечно немного прибавился тоже, это естественный процесс, но наступило лето и жирок нужно убрать, что бы лучше стали видны ваши накачанные железные мышцы. для этого спортсмены применяют так называемую сушку. Спортивная сушка, применяется в основном для соревнований, с сильным ограничением в еде и применением разной химии довольно изнурительна. Предлагаю вариант для спортсменов владельцев родовых поместий - косить сено ручной косой. Конечно где нужна ровная лужайка лучше применить триммер, во всех же не столь ответственных местах можно с успехом заняться такой крестьянской сушкой. Проверенно на себе, четыре дня косьбы, интенсивный подход, но результаты на лицо. Сама жизнь как говорится подталкивает к верным нужным решениям. Первое у меня лично это необходимость скосить полгектара, и вторая это закрыли на ремонт и отпуска наш спорт зал (качалку). И вот поразмыслив предлагаю прекрасную систему сушки, для идеальной фигуры. Каждый день косить и тем более весь день это всё же многовато и сложновато, хотя и питание тут само собой настраивается на сушку, завтрак, обед и ужин при такой нагрузке перерабатывается моментом, и по сути дела весь день потеешь и пьёшь воду. Как раз то что нужно. Но уменьшим нагрузку косьбой, а добавим турник и брусья. И вот, что получилось. Утром пробежка и зарядка, дыхательные упражнения цигун минут пятнадцать, разминка, турник и брусья немного, что бы размяться, ну не меньше двух подходов по десять раз на турнике например. Далее сенокос, можно даже тихий час после обеда, у меня обычно хорошо получается два тихих часа подремать. Далее либо другие дела и заботы, либо, при необходимости часа три сенокос опять. После этого неплохо бы провести нормальную тренировку. Далее ужин, личные дела, баня по желанию. Можно использовать разные варианты например, один день делать только зарядку, другой только тренировку, и косить можно через день. Самое главное, по моему уйти от шаблонов: нужно накачаться, высушится или скосить всю траву. Нам же не нужно выиграть соревнования по бодибилдингу или накосить сена на десять коров, хотя кому-то может и это нужно, тогда интенсивность ему гарантирована. А нужно примерно в середине лета выглядеть точёным атлетом, к которому женские взгляды прилипают как на суперклей, по этому можно даже радоваться оставшейся траве, которую ещё можно скосить. Вот такая идея, удачи. При слове славянин представляется широкоплечая двухметровая "рама" гнущая руками подковы, давайте постараемся хоть немного приблизится к этому образу!
Кстати не за горами снова осень и зима и "набор массы", удачи богатыри!
Надеюсь вы воспользовались моим советом и зимой наращивали силу и мышцы в тренажёрном зале, на спортивном жаргоне набирали массу. И жирок конечно немного прибавился тоже, это естественный процесс, но наступило лето и жирок нужно убрать, что бы лучше стали видны ваши накачанные железные мышцы. для этого спортсмены применяют так называемую сушку. Спортивная сушка, применяется в основном для соревнований, с сильным ограничением в еде и применением разной химии довольно изнурительна. Предлагаю вариант для спортсменов владельцев родовых поместий - косить сено ручной косой. Конечно где нужна ровная лужайка лучше применить триммер, во всех же не столь ответственных местах можно с успехом заняться такой крестьянской сушкой. Проверенно на себе, четыре дня косьбы, интенсивный подход, но результаты на лицо. Сама жизнь как говорится подталкивает к верным нужным решениям. Первое у меня лично это необходимость скосить полгектара, и вторая это закрыли на ремонт и отпуска наш спорт зал (качалку). И вот поразмыслив предлагаю прекрасную систему сушки, для идеальной фигуры. Каждый день косить и тем более весь день это всё же многовато и сложновато, хотя и питание тут само собой настраивается на сушку, завтрак, обед и ужин при такой нагрузке перерабатывается моментом, и по сути дела весь день потеешь и пьёшь воду. Как раз то что нужно. Но уменьшим нагрузку косьбой, а добавим турник и брусья. И вот, что получилось. Утром пробежка и зарядка, дыхательные упражнения цигун минут пятнадцать, разминка, турник и брусья немного, что бы размяться, ну не меньше двух подходов по десять раз на турнике например. Далее сенокос, можно даже тихий час после обеда, у меня обычно хорошо получается два тихих часа подремать. Далее либо другие дела и заботы, либо, при необходимости часа три сенокос опять. После этого неплохо бы провести нормальную тренировку. Далее ужин, личные дела, баня по желанию. Можно использовать разные варианты например, один день делать только зарядку, другой только тренировку, и косить можно через день. Самое главное, по моему уйти от шаблонов: нужно накачаться, высушится или скосить всю траву. Нам же не нужно выиграть соревнования по бодибилдингу или накосить сена на десять коров, хотя кому-то может и это нужно, тогда интенсивность ему гарантирована. А нужно примерно в середине лета выглядеть точёным атлетом, к которому женские взгляды прилипают как на суперклей, по этому можно даже радоваться оставшейся траве, которую ещё можно скосить. Вот такая идея, удачи. При слове славянин представляется широкоплечая двухметровая "рама" гнущая руками подковы, давайте постараемся хоть немного приблизится к этому образу!
Кстати не за горами снова осень и зима и "набор массы", удачи богатыри!
